前列腺增生自我保健怎么做

前列腺增生是一种男性疾病中最常见的病，而男性朋友一旦患上了这个病之后，会影响患者的日常生活，同时也会对工作有很大的影响，现在的社会竞争压力比较大，很多男性朋友患上这个病后很可能会影响治疗，所以最好的方法就是做好平时的预防工作。

1.中老年年男性预防前列腺增生应该保持有规律的性生活。合理的性生活有利于男性调节前列腺液的正常释放，有利于保护前列腺健康，防止前列腺增生。

2.保持合理的饮食习惯。中老年男性患者应该以清淡、低脂肪含量的食物为主。过于油腻或者辛辣食物容易加剧前列腺增生，此外多吃蔬菜和粗粮有助于防止便秘，可以避免因大便干燥导致的排尿困难、前列腺疼痛等症状。

3.不要养成经常骑自行车、久坐的习惯。通常前列腺经常受到压迫容易导致前列腺充血，引发前列腺炎和前列腺增生等各种前列腺疾病。如果中老年男性有久坐和经常骑自行车的习惯会大大增加患前列腺增生的几率。

4.要按时排尿，不要憋着。还有避免长时间的站立或是坐着，保证自己的睡眠质量和时间，可以多去散步。

5.你在患病的时候要注意调节好自己的情绪，不要出现过多的负面情绪，因为这样会影响治疗的效果。

6.严格禁酒：饮酒可使膀胱颈及前列腺充血而发生急性尿潴留，故应严格禁酒。

注意事项：前列腺增生并不像我们想象的那么恐怖，只要能及时的发现，还有及时的治疗，其实是很快就能治疗好的。希望男性朋友们要做好预防的工作，不要憋尿，不要久坐或者久站。祝您早日康复!